Schön, dass Du da bist & willkommen zu einem beispielhaften Tagesablauf mit X-DAYS!
Mit unserem Tagesablauf möchten wir dir zeigen, was du geboten bekommst und wie wir von X-DAYS dich dabei unterstützen, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Sanftes Dehnen nach dem Aufstehen
Dauer ca. 5 Min., inkl. Videoanleitung
Am Morgen werden die Weichen für deinen weiteren Tagesablauf gestellt: Mit unseren Videoanleitungen zum Mitmachen startest du frisch und energetisch in jeden neuen Tag!
Frühstück zwischen 6 und 9 Uhr
Dauer ca. 5-10 Min., inkl. Videoanleitung
Immer gesund und immer lecker! Unser Programm ist kein starres Gerüst, sondern ein individueller Plan, den du so umsetzen kannst, wie es für dich am besten passt!
Stelle dir mit genauen Zutatenlisten und Mengenangaben sowie unseren passgenauen Videoanleitungen dein Frühstück zusammen!
Mittagessen zwischen 12 und 14 Uhr
Dauer ca. 15-25 Min., inkl. Video- und Kochanleitung
Für das Mittagessen bietet dir X-DAYS einen Rahmen an, der dich für eine gesunde und gleichzeitig leckere Ernährung unterstützt. Du erhältst von uns einen individuellen Plan sowie detaillierte Rezepte und Anleitungen. Über 1.000 schmackhafte Gerichte warten auf dich – und mit unserem innovativen Gerichte-Konfigurator werden die Ideen niemals ausgehen!
Abendessen zwischen 18 und 20 Uhr
Dauer ca. 10-15 Min., inkl. Videoanleitung
Unser bewährtes Konzept mit deinem individuellen Plan und den schönen Anleitungen führen wir auch beim Abendessen fort! Guten Appetit!
Smoothies & Snacks für Zwischendurch
Dauer ca. 3-5 Min., inkl. Videoanleitung
Ja, du hast richtig gelesen: Wir sind der Meinung, dass bei einem guten Abnehm-Programm auch die Snacks auf keinen Fall fehlen dürfen. Es kommt einfach auf die Zutaten und Menge an. Mit unseren Vorschlägen und exakten Mengenangaben kannst du Genuss und Gesundheit verbinden!
Hocheffektive Übungen
