gesund abnehmen - gesund leben

X-DAYS

  • Individueller Plan
  • 35 Tage
  • einfach umsetzbar
  • effektives Bewegungsprogramm

Leckere Gerichte

+1000 REZEPTE

KEIN HUNGERN

FÜR DIE GANZE FAMILIE


EINFACH IN DEN ALLTAG INTEGRIERBAR

EFFEKTIVES BEWEGUNGSPROGRAMM

DIE EFFEKTIVSTEN ÜBUNGEN VON ZU HAUSE AUS

EINFACH ERLERNBAR MITHILFE VON ANLEITUNGEN UND VIDEOS

GEEIGNET FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE

VIDEOS UND ANLEITUNGEN VON PROFI-TRAINERN

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Frage +2000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach ihren Erfahrungen. Dadurch erhältst du den besten Eindruck, ob X-DAYS zu dir passt.

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X-DAYS

Was ist X-DAYS?

X-DAYS ist ein ausgereiftes Online-Programm, mit dem du nachhaltig dein Gewicht stabilisieren kannst.

X-DAYS wirkt sich nachweisbar positiv auf die Gesundheit aus.

X-DAYS ist keine Start-Stop-Diät, sondern eine Ernährungsumstellung für das gesamte Leben.

GEWICHT

Du möchtest dein Gewicht reduzieren und langfristig halten? Du hast schon etliche Diäten probiert und noch nicht den für dich passenden Weg gefunden?
  • 35 Tage Ernährungsumstellung
  • keine Crash-Diät / kein Hungern
  • kein Jo-Jo-Effekt
  • kein Punkte- / KaloriEnzählen
  • für Vegetarier geeignet

GESUNDHEIT

Du bist müde und fühlst dich teilweise abgeschlagen? Vielleicht hast du auch andere gesundheitliche Herausforderungen und suchst neben Medikamenten nach wirksamen Wegen zur Verbesserung?

  • Mit Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt
  • Fitter und agiler durchs Leben
  • Stärkung des Immunsystems
  • Besserer Schlaf (Einschlafen und Durchschlafen)
  • Balance des Säuren-Basen-Haushalts

BEWEGUNG

Du möchtest fit sein ohne täglich ins Fitness-Studio zu müssen? Du suchst nach einfachen und effektiven Übungen?

  • Von Fitness-Experten entwickelt
  • Bewegungsprogramm von überall aus machbar
  • kein Fitness-Studio nötig
  • kurze Trainings-Sessions
  • langsame Steigerung von Woche zu Woche
  • sichtbare Erfolge nach kurzer Zeit

LEBENSFREUDE

Du suchst nach einem einfachen Programm mit großem Effekt? Du möchtest dich insgesamt wieder fitter, attraktiver und glücklicher fühlen?

  • Steigerung der Lebensfreude
  • Mehr Achtsamkeit für dich und deinen Körper
  • Steigerung des Selbstbewusstseins
  • Komplimente AUS deinem Umfeld
  • Dein Spiegelbild bestätigt deinen Erfolg
  • Mehr Zufriedenheit mit dir selbst

+1000 Rezepte

VIELE LECKERE REZEPTE

X-DAYS

Was genau bekommst du?

ERNÄHRUNG

INDIVIDUELLES 35 Tages-PROGRAMM

Das X-DAYS Ernährungskonzept ist von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Mit diesem Konzept wirst du dein Gewicht reduzieren und langfristig halten. Darüber hinaus wirst du deutliche Auswirkungen auf dein Wohlbefinden feststellen. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten von verbesserten Blutwerten, einem stärkeren Immunsystem und besserem Schlaf.

BEWEGUNG

EFFEKTIVES BEWEGUNGSKONZEPT

Das X-DAYS Bewegungskonzept ist hocheffektiv und äußerst einfach. Du kannst es von überall aus umsetzen und brauchst dafür keine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Selbstverständlich lassen sich die Übungen auch im Fitness-Studio umsetzen. Die Trainingsdauer startet in der ersten Woche mit 17 Minuten und die Intensität wird von Woche zu Woche gesteigert.

MOTIVATION

SUPPORT PER MAIL, FACEBOOK, INSTAGRAM

Falls du zu Fragen zum Programm hast oder dir der innere Schweinehund mal im Weg steht, sind unsere Experten und unsere starke Community für dich da. Wir unterstützen und motivieren uns täglich auf Facebook, Instagram oder per Mail, damit wir zusammen die volle Power enthalten.

Zusammenhalt in unserer Community

Wir sind echte Menschen. Wir treffen uns, tauschen uns aus und unterstützen uns untereinander - auf Facebook, Instagram und auch im realen Leben.

Mit viel Freude und Herzlichkeit ebnen wir gemeinsam unseren X-DAYS Weg. Unabhängig von deiner aktuellen Situation und deinen genauen Zielen wirst du sofort in unseren Austausch mit eingebunden - natürlich nur dann, wenn du es möchtest :)

In unserer kostenfreien Facebook-Gruppe tauschen sich TeinehmerInnen miteinander aus. Wir unterstützen und motivieren uns täglich mit Bildern, Fragen, Ideen, Anregungen und wir teilen auch unsere Sorgen und Herausforderungen miteinander. Wir freuen uns auf dich!


X-DAYS AUF INSTAGRAM

Bleibe up-to-date und lass dich von unseren Posts motivieren. Auf Instagram posten wir Bilder von leckeren Gerichten, Sporteinheiten und Motivations-Posts. Wir freuen uns auf dich!

X-DAYS auf Insta

Zufriedene TeilnehmerInnen

Wenn ihr glücklich seid, sind wir es auch

Schau dir hier einige Teilnehmerinnen und Teilnehmer an. Die meisten sind mittlerweile schon einen längeren Zeitraum dabei und der Beweis dafür, dass X-DAYS funktioniert.

X-DAYS ist keine Start-Stop-Diät sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung mit einem sehr effektiven und einfachen Bewegungsprogramm.

Frage unsere zufriedenen Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch direkt in unserer Facebook-Gruppe.

Das X-DAYS TEAM

FÜR DICH ARBEITEN EXPERTEN

Unser Team besteht aus Ärzten, Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainern und Köchen.

PERSONAL TRAINER
personal Trainer

Tobias

Personal Trainer & Heilpraktiker
Fachgebiete: Functional Training, Kraft- und Ausdauersport, Prävention und Rehabilitation, Osteopathie, Traditionelle Chinesische Medizin, Faszienbehandlung und Chiropraktik
PERSONAL TRAINERIN
Personal Trainer

Jennifer

Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) & Personal Trainerin mit den Schwerpunkten:
Functional Training, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Prävention und gesundheitsorientiertes Training
Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg
X-DAYS Gründer

Normann

Normann ist seit Beginn der Online-Abnehm- und Muskelaufbauprogramme dabei. Er kennt viele Programme und weiß, dass die meisten Programme auf Kosten der Gesundheit auf schnelle Ergebnisse abzielen. Gemeinsam mit Ärzten, Ernährungsberatern und Personal Trainern hat er X-DAYS entwickelt.
X-DAYS First Mover & Mami-Bloggerin
CommunitY Management

SImone

Simone ist X-DAYS Teilnehmerin von der ersten Stunde an und Social Media Mangerin, außerdem ist sie auch Mami-Blogger auf Instagram

KONTAKT

Du hast Fragen? Bitte schreibe uns und wir melden uns zügig bei dir zurück.

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