X-DAYS

Was genau bekommst du?

X-DAYS AUF EINEN BLICK


1. AUSGANGSSITUATION

Du gibst deine Ausgangssituation ein: Geburtstag, Gewicht, Geschlecht, Fragen zur Ernährung. Auf dieser Basis erstellen wir deinen persönlichen Plan.

2. STARTDATUM

Du entscheidest, wann du starten möchtest. Ab diesem Tag ist dein gesamtes Programm für dich verfügbar. Davor erhältst du umfangreiche Informationen zur Vorbereitung und eine Einkaufsliste, damit du vom ersten Tag an optimal ausgestattet bist.

3. ERNÄHRUNGSKONZEPT

Einfach und nachvollziehbar erklären wir dir das gesamte X-DAYS Ernährungskonzept. Jedes Detail spielt eine Rolle und die Wirkung entsteht durch das Zusammenspiel sämtlicher Empfehlungen.

4. WOCHENPLÄNE

Wöchentlich variieren deine Pläne. Du erhältst exakte Mengenagaben für jedes Gericht und jede Zutat. Hungern musst du dabei zu keinem Zeitunkt - versprochen!

5. Sporteinheiten

Die Sporteinheiten steigern sich von Woche zu Woche. In der ersten Woche beginnen sie mit 4 Einheiten á 17 Minuten. In der 5. Woche gibt es 5 Sporteinheiten á ca. 35 Minuten. Alle Übungen sind einfach von überall aus ausführbar, hocheffektiv und werden mit Videos exakt erklärt.

6. ENTWICKLUNG

Deine Entwicklung kannst du im Programm dokumentieren. Falls es mal nicht vorangeht, unterstützen wir dich, indem wir dich individuell beraten. Die meisten TeilnehmerInnen verlieren innerhalb der 35 Tage 7-10% ihres Ausgangsgewichtes.

6. KONFIGURATOR

Mit dem X-DAYS Lebensmittel-Konfigurator bieten wir dir ein einzigartiges System, mit dem du dir beliebige Rezepte selbst erstellen kannst. Das System errechnet automatisch die für dich passenden Mengen. Die Zutaten wählst du aus Listen aus. So kannst du deiner Kreativität freien Raum lassen.

7. Koch-Konzept

Mit X-DAYS kochst du auf sehr einfache und schnelle Art und Weise köstliche Gerichte. Auf der Basis der Zutaten und Mengen kannst du entweder Pfannengerichte, Aufläufe oder Suppen kreieren. Die Zubereitung wird dir im Programm Schritt für Schritt erklärt mit Texten, Bildern und Videos. Du zauberst sogar köstliche Soßen mit wenig Kalorien zu den Gerichten.

7. Mails & MOTIVATION

Du erhältst jeden Tag eine Mail mit Informationen und deinem Tagesplan auf einen Blick. In unserer Facebook-Gruppe teilen wir Fotos von Gerichten und tauschen uns über alles aus, was uns bewegt. Unser gesamtes Team steht dir auch per Mail zur Verfügung, denn die passende Motivation und Unterstützung ist einfach wichtig.

7. X-DAYS CLUB

In den 35 X-DAYS wirst du eine deutliche Veränderung deines Gewichts und sicher auch eine Verbesserung deiner gesundheitlichen Situation erleben. Du lernst alles, was du zur weiteren Umsetzung benötigst. Wir bieten im Anschluss an die 35 Tage eine Club-Mitgliedschaft für nur 5,- € pro Monat an. Damit kannst du weiterhin auf das gesamte Programm und alle Infos zugreifen. Darüber hinaus kannst du jederzeit die 35 Tage ohne zusätzliche Zahlung neu starten! Wöchentlich neue Rezepte und weitere Vorteile runden die Club-Mitgliedschaft ab.

ERNÄHRUNG

INDIVIDUELLES 35 Tages-PROGRAMM

Das X-DAYS Ernährungskonzept ist von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Mit diesem Konzept wirst du dein Gewicht reduzieren und langfristig halten. Darüber hinaus wirst du deutliche Auswirkungen auf dein Wohlbefinden feststellen. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten von verbesserten Blutwerten, einem stärkeren Immunsystem und besserem Schlaf.

BEWEGUNG

EFFEKTIVES BEWEGUNGSKONZEPT

Das X-DAYS Bewegungskonzept ist hocheffektiv und äußerst einfach. Du kannst es von überall aus umsetzen und brauchst dafür keine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Selbstverständlich lassen sich die Übungen auch im Fitness-Studio umsetzen. Die Trainingsdauer startet in der ersten Woche mit 17 Minuten und die Intensität wird von Woche zu Woche gesteigert.

MOTIVATION

SUPPORT PER MAIL, FACEBOOK, INSTAGRAM

Falls du zu Fragen zum Programm hast oder dir der innere Schweinehund mal im Weg steht, sind unsere Experten und unsere starke Community für dich da. Wir unterstützen und motivieren uns täglich auf Facebook, Instagram oder per Mail, damit wir zusammen die volle Power enthalten.

Das X-DAYS TEAM

FÜR DICH ARBEITEN EXPERTEN

Unser Team besteht aus Ärzten, Ernährungswissenschaftlern, Personal Trainern und Köchen.

PERSONAL TRAINER
personal Trainer

Tobias

Personal Trainer & Heilpraktiker
Fachgebiete: Functional Training, Kraft- und Ausdauersport, Prävention und Rehabilitation, Osteopathie, Traditionelle Chinesische Medizin, Faszienbehandlung und Chiropraktik
PERSONAL TRAINERIN
Personal Trainer

Jennifer

Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) & Personal Trainerin mit den Schwerpunkten:
Functional Training, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Prävention und gesundheitsorientiertes Training
Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg
X-DAYS Gründer

Normann

Normann ist seit Beginn der Online-Abnehm- und Muskelaufbauprogrammen dabei. Er kennt viele Programme und weiß, dass die meisten Programme auf Kosten der Gesundheit auf schnelle Ergebnisse abzielen. Gemeinsam mit Ärzten, Ernährungsberatern und Personal Trainern hat er X-DAYS entwickelt.
X-DAYS FIRST MOVER & MAMI-BLOGGERIN
CommunitY Management

SImone

Simone ist X-DAYS Teilnehmerin von der ersten Stunde an und Social Media Mangerin, außerdem ist sie auch Mami-Blogger auf Instagram

KONTAKT

Du hast Fragen? Bitte schreibe uns und wir melden uns zügig bei dir zurück.

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